在当今的数字时代，人们越来越依赖智能手机来获取信息、娱乐和社交。过度使用手机，尤其是在睡前，会对我们的健康造成严重影响。长时间接触手机屏幕发出的蓝光，不仅会干扰睡眠质量，还可能导致一系列健康问题，如视力损害、情绪波动等。为了...